Harmoniser sa féminité : Se choisir à chaque étape de sa vie

Toutes les femmes, sans exception, qui traversent la ménopause entendent tellement souvent : « Cela fait juste partie du vieillissement, c’est un passage obligé ». Pourtant, cette étape de vie ne devrait pas être réduite à ça, mais être prise avec sérieux et compréhension. On devrait alors peut-être accueillir la situation en saisissant cette opportunité pour harmoniser sa féminité autrement, se reconnecter à soi et accueillir les changements avec douceur et respect ?

Pour ma part, vivre ma periménopause à la mi-trentaine puis, ma ménopause précipitée par une hystérectomie à 49 ans a été une invitation à me redécouvrir, à nourrir ce qui me rend unique, à m’épanouir avec élégance et surtout, à me libérer de la honte parfois liée à mes changements physiques et émotionnels pour accepter cette étape importante dans la vie d’une femme. Nous méritons toutes de nous sentir comprises et respectées. Vous méritez de traverser cette phase en vous sentant soutenues, valorisées et entourées.

À chaque étape de la vie, la féminité prend des formes et des nuances différentes.
Vous avez sûrement remarqué qu’à mesure que les années passent, notre corps évolue. Lorsque la préménopause ou la ménopause s’installe, les changements physiques se manifestent de manière plus tangible, modifiant la peau, les cheveux, et même les muscles qui soutiennent notre corps. Ces transformations ne sont pas une fatalité, mais une invitation à harmoniser notre féminité en prenant soin de ce que nous portons en nous et de ce que nous nourrissons, avec amour et douceur. Lorsqu’arrive la préménopause ou la ménopause, ces transformations peuvent susciter des questionnements et des ressentis variés. C’est un moment où les changements s’opèrent non seulement dans le corps, mais aussi dans le cœur et l’esprit. Plutôt que de les voir comme une perte, choisissons de les considérer comme une occasion de nourrir ce que nous portons en nous et d’harmoniser notre féminité avec grâce et bienveillance.

Redécouvrir sa beauté intérieure
La préménopause et la ménopause peuvent apporter leur lot de défis : bouffées de chaleur, sautes d’humeur, fatigue. Ces signes, bien que déstabilisants, sont des invitations à ralentir, à se reconnecter à soi et à écouter ce que notre corps exprime. En accueillant ces sensations, il est possible de redécouvrir une autre forme de beauté : celle qui rayonne de l’intérieur, qui s’épanouit dans l’acceptation de soi et dans la bienveillance envers son propre corps. Selon moi suite à mes nombreuses observations auprès des femmes, le mot choisir signifie l’importance de cultiver notre beauté intérieure en nourrissant notre esprit de pensées positives, en prenant soin de notre corps et en accueillant nos émotions comme des alliées dans notre cheminement féminin.

Prendre soin de son corps avec douceur
Le corps change et évolue, mais il demeure notre précieux allié. Harmoniser sa féminité à travers les étapes de la vie, c’est aussi adapter ses rituels de beauté et de bien-être pour soutenir notre corps avec douceur. Les soins adaptés à cette période doivent être vus comme des gestes d’amour : choisir des produits naturels, hydratants et nourrissants qui répondent aux nouveaux besoins de notre peau, nos cheveux et notre cuir chevelu. Privilégier des auto massages doux, des moments de détente dans le bain et des pratiques qui respectent notre rythme, comme le yoga, la méditation, la lecture ou l’écriture. Ces gestes quotidiens sont autant de façons de s’honorer et de se choisir. Ils rappellent que même si notre corps change, il mérite toujours d’être choyé et célébré.

Nourrir son esprit pour épanouir sa féminité
L’harmonisation de la féminité passe aussi par l’esprit. Les pensées que nous entretenons et les paroles que nous nous adressons jouent un rôle clé dans la façon dont nous vivons cette transition. Prendre soin de son esprit, c’est cultiver des pensées bienveillantes et se parler avec amour, sans se juger. Il est essentiel de nourrir ce que l’on porte en soi avec des activités qui apportent de la joie : lire, écrire, créer, danser… Toutes ces choses qui nous permettent de nous exprimer et de nous épanouir. L’énergie que l’on nourrit en soi se manifeste dans notre quotidien. Elle est le reflet de notre engagement à nous choisir, à choisir le bonheur et l’authenticité.

Honorer la transition avec grâce
La préménopause et la ménopause ne sont pas des étapes à fuir ou à cacher. Au contraire, elles sont des phases de transition qui méritent d’être honorées. Elles représentent un passage vers une nouvelle forme de sagesse et une profondeur intérieure. En acceptant ces changements avec grâce, on accède à une forme de liberté et de confiance en soi, où l’on se sent prêt à embrasser toutes les facettes de sa féminité. L’harmonisation de sa féminité, c’est donc choisir de nourrir ce que l’on porte en soi, d’en faire une force et une source d’inspiration. C’est apprendre à s’aimer pleinement, à prendre soin de soi et à s’accueillir avec tendresse, surtout lorsqu’on se sent vulnérable.

Un peu d’inspiration…

La beauté véritable émerge de l’acceptation de soi, à travers chaque transformation que nous vivons. – Sylvie

Les bouleversements hormonaux de la préménopause et de la ménopause peuvent provoquer divers changements physiques : la peau s’amincit et perd de son élasticité ce phénomène est dû à la diminution de la production de collagène et d’huiles naturelles. La peau, plus fragile, nécessite des soins plus nourrissants et hydratants pour maintenir sa souplesse. Le cuir chevelu vieillit et devient plus sensible: ce qui peut entraîner des démangeaisons ou une sensibilité accrue. Il est essentiel d’adopter des soins capillaires doux et des shampoings adaptés pour apaiser et protéger le cuir chevelu. Les cheveux s’affinent et deviennent moins dynamiques cette perte de densité peut être accompagnée d’une chute plus marquée des cheveux en raison des fluctuations hormonales. Dans ce cas, je recommande fortement de choisir des produits fortifiants et nourrissants, sans parabènes, silicones (sans perturbateurs endocriniens) ainsi que des traitements stimulants pour le cuir chevelu, pour aider à redonner vigueur et éclat à votre chevelure.

Prendre soin de son corps avec bienveillance et douceur
Ces changements, bien que déstabilisants, ne doivent pas être vécus comme une perte, mais comme une opportunité de repenser notre rapport à notre corps. Il est important de choisir des soins et des gestes adaptés pour répondre aux nouveaux besoins de notre peau, de nos cheveux, et de notre plancher pelvien. Le plancher pelvien perd en tonicité, ce qui peut entraîner une sensation de lourdeur ou de faiblesse. Cela se traduit parfois par des descentes d’organes, un phénomène fréquent qui peut être ressenti comme un inconfort ou une gêne au quotidien. Renforcer le plancher pelvien à l’aide d’exercices ciblés, comme les exercices de Kegel, des visites chez le physiothérapeutes spécialisés, la pratique de techniques de respiration profonde, porter des objets moins lourds, faire de la marche pour tonifier son corps, éviter les sauts, peuvent aider à maintenir une bonne santé pelvienne.

Une approche holistique : nourrir corps, cœur et esprit
L’harmonisation de sa féminité ne se limite pas aux soins physiques. Il s’agit également de nourrir son esprit et d’accueillir les émotions qui surgissent à cette période de transition. Prendre soin de soi passe par l’adoption de rituels de bien-être, par l’écoute de ses besoins et par l’acceptation des changements avec bienveillance. Redonner de l’amour à son corps, c’est accepter les imperfections et les transformations comme faisant partie du processus naturel de la vie. C’est se choisir au quotidien, avec ce que l’on porte en soi, en honorant notre féminité sous toutes ses formes.