Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes mais cela ne signifie pas que nous devons accepter ses effets néfastes sur notre bien-être. Un moyen efficace de lutter contre le stress est d’adopter des pratiques de beauté qui non seulement apaisent l’esprit mais nourrissent également le corps. Dans cet article, je vous invite à explorer des rituels possibles pour combattre le stress en beauté pour combattre le blues de janvier, qui vous permettra de rayonner de sérénité et qui feront appel à tous vos sens.
Routine de soins de la peau apaisante :
Commencez par intégrer une routine de soins de la peau qui favorise la détente. Les masques faciaux hydratants, les huiles essentielles calmantes comme la lavande et la camomille, ainsi que les massages doux stimulent la circulation sanguine et contribuent à une peau éclatante.
Au Québec, nous avons la chance d’avoir plusieurs entreprises qui créent des gammes naturelles et/ou biologiques qui se démarquent à leur façon. C’est à nous d’explorer ce qui nous inspirent et nous incite à trouver notre rituel selon nos valeurs.
Séance de méditation et de yoga :
La méditation et le yoga sont des outils puissants pour calmer l’esprit et détendre le corps. Je le sais puisque j’applique ces disciplines à ma vie depuis plusieurs années. Mon conseil : accordez-vous quelques minutes chaque jour pour méditer ou pratiquer des postures de yoga qui favorisent la relaxation. Ces pratiques renforcent la connexion entre le corps et l’esprit vous aidant ainsi à faire face au stress avec sérénité. Le matin, c’est une belle façon de démarrer sa journée en portant une intention ou le soir, c’est excellent pour une nuit de sommeil si vous souffrez d’insomnie.
Rappelez-vous cette maxime qui rythme ma vie personnelle, à laquelle je me ramène tous les jours lors de mes méditations : Inspire le futur, expire le passé et respire la beauté.
Alimentation équilibrée pour le bien-être intérieur :
Optez pour une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels. Des aliments riches en oméga-3 comme le saumon et les noix ainsi que des fruits et légumes colorés, contribuent à nourrir notre corps et à maintenir une santé mentale optimale. Non seulement cela nous aide à maintenir notre poids santé mais une saine alimentation contribue à avoir de beaux cheveux et un cuir chevelu en santé.
Pause bien-être au travail :
Intégrez des pauses bien-être dans notre routine quotidienne au travail est possible mais il suffit de l’insérer à notre agenda. Des étirements simples, des respirations profondes ou même une courte promenade à l’extérieur peuvent aider à relâcher la tension accumulée nous permettant ainsi de rester concentré, créatif et être dans la joie.
Activités créatives pour libérer le stress :
Engagez-vous dans des activités créatives qui vous passionnent. Que ce soit la peinture, l’écriture, la musique, la danse ou tout autre passe-temps. Ces activités peuvent agir comme des exutoires pour le stress, favorisant une expression saine des émotions. Mon conseil : Peut-être penser à faire votre tableau de visualisation 2024 seule ou avec un groupe de femme si vous ne l’avez jamais fait? Cela permet de clarifier nos objectifs pour l’année, rester concentré sur nos aspirations et renforce notre motivation en visualisant nos succès futurs. Pour moi, c’est un outil puissant pour manifester mes aspirations dans la réalité.
Depuis toujours, j’aime cuisiner pour ma famille. Au fil des années, j’ai développé également une passion pour la création de mes soins à la maison avec ce qui se retrouve dans mes armoires de cuisine. Ici, je vous partage une recette pour fabriquer un soin capillaire simple et rapide pour vos cheveux. Et l’ ingrédient que j’utilise beaucoup à la maison est l’huile de coco bio.
Voici une recette maison pour vos cheveux secs et cassants :
C’est un véritable élixir de beauté pour les cheveux offrant une hydratation profonde, réparant les dommages et favorisant la croissance de ceux-ci. Voici un simple rituel que vous pouvez suivre avec simplement de l’huile de coco bio.
Ingrédients :
Huile de coco vierge (quantité en fonction de la longueur et de l’épaisseur de vos cheveux)
Serviette chaude
Shampooing et revitalisant
Étapes :
1.Chauffez l’huile de coco : Faites chauffer doucement l’huile de coco dans une casserole ou au micro-ondes jusqu’à ce qu’elle soit tiède, mais pas trop chaude. Assurez-vous qu’elle est liquide pour une application facile.
2. Application généreuse : Répartissez généreusement l’huile de coco sur l’ensemble de vos cheveux, des racines aux pointes. Massez doucement le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.
3. Temps de pose : Attachez vos cheveux et enveloppez-les dans une serviette chaude. Laissez l’huile agir pendant au moins 30 minutes à une heure, voire toute la nuit pour une hydratation intensive sans oublier de déposer une serviette sur votre taie d’oreiller!
4. Shampooing doux : Après le temps de pose, lavez vos cheveux avec un shampooing doux. Vous devrez peut-être le faire deux fois pour éliminer complètement l’huile.
5. Séchage naturel : Laissez vos cheveux sécher naturellement plutôt que d’utiliser un sèche-cheveux pour maximiser les bienfaits hydratants de l’huile de coco.
Répétez ce rituel comme bon vous semble pour des cheveux nourris, réparés et d’apparence saine. Ce rituel simple avec l’huile de coco peut faire des merveilles pour restaurer la vitalité de vos cheveux et les maintenir en bonne santé dans le confort de votre maison!
C’est en intégrant ces pratiques de beauté et de bien-être dans notre vie quotidienne à la maison ou au travail, c’est selon, vous pouvez non seulement améliorer votre apparence physique mais aussi renforcer votre résilience face au stress.
N’oubliez jamais que beauté intérieure et extérieure sont étroitement liées, et en prenant soin de votre bien-être global, vous pouvez cultiver une sérénité qui se reflète dans votre éclat naturel. Prenez du temps pour vous-même, adoptez ces conseils, découvrez comment combattre le stress en respirant la beauté de ce qui vous entoure.
Sylvie -xox
